Домашние хобби

Творческие идеи для создания пространства воображения.

Заземление человека

Телефон или почта. Людмила Гарифуллина.

Как техника заземления помогает во время войны

Давай сегодня поговорим о заземлении и разберемся, что это вообще такое и зачем нужно? Быть заземленным — это значит крепко и уверенно «стоять ногами на земле», быть здесь и сейчас. Но все мы часто сталкиваемся со стрессом на учебе или работе, с тревогами, связанными с родителями или друзьями, с волнениями за свое будущее. Именно в такие моменты мы как будто теряем крепкую почву под ногами, и кажется, что принять какое-то рациональное решение невозможно. И именно в такие моменты важно замечать, что что-то пошло не так, а также вспомнить о заземлении и вовремя сбросить напряжение. Кстати говоря, как и в физике заземление защищает человека от поражения электрическим током, так и в психологии оно помогает нам справляться с негативными событиями и реакциями на них.

Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно. Обновите ваш браузер для повышения уровня безопасности, скорости и комфорта использования этого сайта. Обновить браузер. Наверняка ты сталкивалась с ситуациями, когда резко нахлынувшие эмоции буквально вводили тебя в ступор, замедляя все мыслительные процессы. А между тем ситуация требовала решительных действий. Чтобы не потерять ясность мышления, в таких случаях помогают техники заземления.

Существует достаточно простой и доступный каждому из нас способ прийти в себя даже в самой, казалось бы, невыносимой ситуации. В телесно-ориентированной психотерапии этот способ называется заземлением, как в физике, только здесь вместо электрического тока в землю уходит эмоциональное напряжение. Попробуем начать с простого. Можно встать на ноги и просто походить по комнате или по улице, обращая внимание на стопы: какая часть стопы касается земли, когда нога опускается или отрывается от нее, чтобы сделать новый шаг? Как участвуют в удержании равновесия пальцы ног? Как распределяется вес тела между двумя ногами?

Похожие статьи